Cara Menghitung Berat Ideal Bagi Pria dan Wanita

Cara Menghitung Berat Ideal

Berat badan merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan secara detail. Terutama untuk kaum wanita. Pasti hal semacam ini sangatlah penting untuk diperhatikan. Karena masalah berat badan tersebut akan berdampak pada penampilan yang Anda miliki. Jika berat badan rendah, maka penampilan fisik Anda akan terlihat kurus. Sebaliknya, jika berat badan Anda tergolong tinggi, maka tampilan fisik Anda akan terlihat gemuk. Kedua perubahan fisik tersebut memiliki penampilan yang kurang sedap dipandang, bukan?

Untuk itu, demi menghindari timbulnya masalah tersebut, Anda harus rutin mengecek berat badan setiap bulannya. Bagaimana caranya? Apa kita harus pergi berkonsultasi ke dokter? Menjaga berat badan agar tetap ideal bukanlah suatu hal yang sulit. Jika kedua masalah tersebut telah dialami, Anda hanya perlu merubah kebiasaan yang sering Anda lakukan.

Namun, apabila Anda belum mengalah kedua masalah diatas, ada baiknya jika Anda mengontrol berat badan tersebut dari rumah. Cara pengecekannya juga sangat mudah. Anda hanya perlu melakukan metode BMI atau Body Mess Index. Berikut langkah-langkah pengecekannya:

Cara Menghitung Berat Badan Menggunakan Metode BMI

Cara menghitung berat badan menggunakan metode BMI adaah dengan rumus berikut ini:
Berat Badan (kg) : {Tinggi badan (meter) x Tinggi badan (meter)} = Berat Badan Ideal

Contoh :
Jika berat badan yang Anda miliki sebesar 65 kg dan tinggi badan Anda sekitar 160 cm ( 1.6 dalam meter). Maka cara penghitungannya ialah:
65 kg : (1.6 m x 1.6 m) = 25,4

Nah, setelah Anda mendapatkan hasilnya. Anda bisa mencocokannya dengan standar BMI yang telah ditetapkan.
Standar BMI  Untuk Wanita    Standar BMI Untuk Pria

<18         =  Anda kekurangan berat badan    <17         =  Anda kekurangan berat badan
18 – 25   =  Berat ideal atau badan normal    17 – 23   =  Berat ideal atau badan normal
25 – 27   =  Anda sedikit kelebihan berat badan    23 – 27   = Anda sedikit kelebihan berat badan
> 27        =  Obesitas, sebaiknya segera lakukan konsultasi kepada dokter spesialis dan melakukan penurunan berat badan

Itulah cara menghitung berat ideal yang dapat Anda kontrol sendiri dirumah. Dengan begini, Anda akan selalu tahu apakah berat badan tersebut terbilang ideal atau justru tergolong kurus ataupun gemuk. Selamat mencoba!